Holte MindTech
Her finner du en rekke kurs og webinarer som er utviklet for å hjelpe deg med å håndtere stress, forbedre søvnkvaliteten og finne ro i en travel hverdag. Enten du er her som privatperson, bedrift, eller fra offentlig sektor, tilbyr vi skreddersydde løsninger for å støtte deg i din utvikling. Utforsk våre kurs, lær mer om mindfulness og MediYoga, og ta første skritt mot en bedre balanse i livet.
As Featured in
Våre tjenester
Privatperson
Mindfulness og MediYoga gir privatpersoner verktøy for stressmestring, bedre fokus, forbedret søvn og en styrket mental og fysisk helse. MediYoga bidrar til økt ro, balanse og lindring av plager som stress, ryggsmerter og høyt blodtrykk, med øvelser som passer for alle.
Bedrift
Mindfulness og MediYoga på arbeidsplassen bidrar til økt trivsel, høyere produktivitet og redusert sykefravær. De gir ansatte verktøy for bedre stressmestring, forbedret søvn og en mer balansert hverdag, som kan bidra til å redusere risikoen for utbrenthet.
Offentlig sektor
Mindfulness og MediYoga hjelper offentlig ansatte med å håndtere arbeidspresset bedre, noe som fremmer balanse, økt mestring, bedre søvn og bedre helse i hverdagen. Kursene vi tilbyr her gir deg enkle verktøy som kan brukes både på jobb og hjemme for å redusere stress og fremme velvære.
AR/VR Teknologi
Opplev meditasjon på en ny måte med AR/VR-teknologi fra Holte MindTech. Utforsk interaktive miljøer som fremmer ro, fokus og mental balanse, uansett hvor du er. La teknologien gi deg verktøyene for stressmestring og en mer balansert hverdag.
Hestebasert Mindfulness
Opplev mindfulness med hest og finn balansen i livet. Holte MindTech tilbyr kurs der samspill med hester hjelper deg å redusere stress, styrke mental helse og oppnå ro i trygge omgivelser.
Kurs og webinar
Våre kurs og webinarer gir verktøy innen mindfulness og MediYoga, tilpasset både privatpersoner og arbeidslivet. Innholdet dekker teknikker for å redusere stress, bedre søvnkvalitet, øke fokus og fremme mental balanse, og inkluderer øvelser som kan integreres i hverdagen.
MediYoga
MediYoga workshop MediYoga er en terapiform og en av de eldste former for yoga. MediYoga omfatter enkle yogaprogram som kombineres med meditasjoner. Alle MediYoga instruktører og terapeuter har grunnleggende medisinsk kunnskap. Studier har vist at Medi-Yoga programmene har en betydelig positiv innvirkning på ulike helseområder. Smartklokker, undersøkelser og studier har vist at MediYoga er meget stressreduserende. Bli med på workshop i MediYoga 25.01.25 kl. 10.00 - 12.00 ved Glød Yoga.
Mindfulness & Stressmestring
Dato kommer snart!
Er du stresset? Har du vansker med å få sove? Stress tapper oss for energi og gjør
oss mer sårbare for sykdom.
Dette kurset handler om hvordan mindfulness, meditasjon og yogateknikker kan
hjelpe med å redusere stress, øke vår stresstoleranse, gjøre oss sterkere rustet i
møte med vanskelige hendelser i livet med større ro, øke livskvalitet, forbedre vår
konsentrasjon, og gi oss bedre søvnkvalitet.
Psykologspesialist med fordypning i nevropsykolog Linda Holte holder kurset.
Nevropsykolog Linda Holte har lang erfaring som psykologspesialist, og
spisskompetanse innenfor hjerne og atferd. Holte er i tillegg utdannet dialektisk
atferdsterapeut.
Mestringskurs i utbrenthet og stress
Oppstart på første kurs 30 januar på Zoom.
Pris 3500 kr for 6 uker (90 min per uke)
Kjenner du på stress, indre uro eller at tiden ikke strekker til i hverdagen? Sammen med Linda og Therese får du muligheten til å redusere stresset i hverdagen din. Du vil lære, samt øve på mindfulness gjennom blant annet pusteteknikker, ulike oppmerksomhets- og konsentrasjonsøvelser, samt meditasjon. Du vil også lære om hvilken effekt mindfulness og meditasjon har på hjernen vår. Ved å praktisere mindfulness i hverdagen kan du oppleve mer ro, bedre søvnkvalitet, mindre tankekjør, samt mer tilstedeværelse i eget liv. Mindfulness kan også gi mer energi, balanse og bedret konsentrasjon
Webinar 1
Lær hvordan du kan integrere mindfulness i hverdagen for å redusere stress og finne ro. Dette webinaret gir enkle teknikker og verktøy som kan tilpasses en travel hverdag.
Webinar 2
Oppdag hvordan mindfulness kan styrke konsentrasjon og fokus i en hektisk arbeidshverdag. Dette webinaret introduserer metoder for å klare hverdagslige utfordringer med større ro og tilstedeværelse.
Webinar 3
Rettet mot både ledere og ansatte, viser dette webinaret hvordan mindfulness kan skape en sunn og produktiv arbeidsplass. Lær teknikker for stressmestring som bidrar til økt trivsel og bedre samarbeid i team.
Bli med på e-postlisten
Meld deg på e-postlisten og motta tips og innsikt om mindfulness og stressmestring direkte i innboksen din. Få oppdateringer om kommende kurs, webinarer og nyttige verktøy for en mer balansert hverdag.
Siste videoer
Dianna Adams visits the Sooto Restaurant | Uncovered Miami
A consectetur eget ultrices nec velit purus quam dignissim purus gravida aliquam mattis ultrices eget ultricies tincidunt et erat enim vitae sollicitudin tellus placerat
Enim imperdiet fames nisl, purus et diam aliquet
Enim imperdiet fames nisl, purus et diam aliquet
Enim imperdiet fames nisl, purus et diam aliquet
Enim imperdiet fames nisl, purus et diam aliquet
