AR/VR teknologi

Mer info kommer snart!

Om Mindfulness

Mindfulness er en gammel meditasjonstradisjon med røtter i buddhismen. Mindfulness eller bevisst nærvær er en form for tilstedeværelse som kommer av å være oppmerksom på det som er i nuet, uten å bedømme eller vurdere ( John Kabat Zinn).

På 1970 tallet startet molekylærbiolog og medisinprofessor Jon Kabat-Zinn den terapeutiske bruken av mindfulness-baserte teknikker. Jon Kabat-Zinn utviklet programmet Mindfulnessbasert stressreduksjon (MBSR). Teknikkene i programmet er blant annet kroppsskanningsmeditasjon, sittende meditasjon, hatha yoga og gående meditasjon. MBSR-intervensjoner ble opprinnelig anvendt på psykosomatiske lidelser, og har senere vist bred effekt i å forbedre fysisk og psykisk velvære i flere populasjoner Studier viser god effekt på stresslidelser og søvnvansker (Kabat-Zinn, 2013). Studier viser forandringer i hjernen (Lazar et al., 2005; Vestergaard-Poulsen et al., (2009).

Mindfulness kurset med nevropsykolog Linda Holte gir deg muligheten til å lære og praktisere mindfulness-baserte teknikker. Du vil erverve pusteteknikker, ulike oppmerksomhets- konsentrasjonsøvelser og meditasjon. Du vil også lære om hvilken effekt mindfulness og meditasjon har på hjernen vår. Ved å praktisere mindfulness i hverdagen kan du oppleve mer ro, bedre søvnkvalitet, mindre tankekjør, samt mer tilstedeværelse i eget liv.

Meld deg på via vår booking-side.

Om MediYoga

Siden 1998 har MediYoga blitt utviklet gjennom forskning. I dag brukes MediYoga innen helse over hele Skandinavia. MediYoga instruktører har helsepersonell bakgrunn.

Forskning viser at MediYoga reduserer bl.a. stress, smerte og forbedrer søvn og velvære. MediYoga kan utføres i store grupper eller individuelt. Du kan utføre MediYoga på en stol eller liggende i sengen. Øvelsene i MediYoga er en blanding av mindfulness, pusteteknikker, affirmasjoner, fokuspunkter og meditasjon. Pusten står sentralt i MediYoga.

Øvelsene i MediYoga er enkle og kan utføres av alle. MediYoga er forskningsbasert og moderne terapeutisk yoga som er utarbeidet for å gi resultater fra innsiden og ut.

Forskning | MediYoga (NO)

Bli med på vår MediYoga-workshop workshop 25.01.25 kl. 10.00 – 12.00 ved Glød Yoga og opplev effekten på kroppen av denne yogaformen.

Skroll til toppen