Kurs og webinarer
Våre kurs og webinarer gir forskningsbaserte verktøy innen MediYoga, mindfulness og stressmestring, tilpasset både privatpersoner og arbeidslivet. Du vil lære teknikker for å redusere stress, som gir mer ro, økt energi, bedret søvnkvalitet og få mer tilstedeværelse i eget liv.
Se våre kurs og webinar
Kurs
Velkommen til workshop med psykologspesialist Linda Holte og yogaterapeut Frida Storholt
Under denne workshopen får du utforske anerkjente og forskningsbaserte metoder for stressreduksjon, økt tilstedeværelse og bedre selvregulering. Du får en innføring i både mindfulness og MediYoga – to forskningsbaserte, kraftfulle tilnærminger som kan bidra til økt indre ro, robusthet og livskvalitet.
Gjennom teori og praksis får du erfare hvordan kropp, pust og bevissthet kan påvirke nervesystemet og bidra til bedre balanse – både fysisk og mentalt.
MediYoga
MediYoga er en terapiform og en av de eldste former for yoga. MediYoga omfatter enkle yogaprogram som kombineres med meditasjoner. Alle MediYoga instruktører og terapeuter har grunnleggende medisinsk kunnskap. Studier har vist at Medi-Yoga programmene har en betydelig positiv innvirkning på ulike helseområder. Smartklokker, undersøkelser og studier har vist at MediYoga er meget stressreduserende.
Ta kontakt ved interesse av kurs.
Mindfulness & Stressmestring
Dato kommer snart.
Er du stresset? Har du vansker med å få sove? Stress tapper oss for energi og gjør
oss mer sårbare for sykdom.
Dette kurset handler om hvordan mindfulness, meditasjon og yogateknikker kan
hjelpe med å redusere stress, øke vår stresstoleranse, gjøre oss sterkere rustet i
møte med vanskelige hendelser i livet med større ro, øke livskvalitet, forbedre vår
konsentrasjon, og gi oss bedre søvnkvalitet.
Psykologspesialist med fordypning i nevropsykolog Linda Holte holder kurset.
Nevropsykolog Linda Holte har lang erfaring som psykologspesialist, og
spisskompetanse innenfor hjerne og atferd. Holte er i tillegg utdannet dialektisk
atferdsterapeut.
Mestringskurs i utbrenthet og stress
Oppstart på første kurs 16 januar på Zoom.
Pris 3500 kr for 6 uker (90 min per uke)
Kjenner du på stress, indre uro eller at tiden ikke strekker til i hverdagen? Sammen med Linda og Therese får du muligheten til å redusere stresset i hverdagen din. Du vil lære, samt øve på mindfulness gjennom blant annet pusteteknikker, ulike oppmerksomhets- og konsentrasjonsøvelser, samt meditasjon. Du vil også lære om hvilken effekt mindfulness og meditasjon har på hjernen vår. Ved å praktisere mindfulness i hverdagen kan du oppleve mer ro, bedre søvnkvalitet, mindre tankekjør, samt mer tilstedeværelse i eget liv. Mindfulness kan også gi mer energi, balanse og bedret konsentrasjon.
